从这里开始记录

当前资料从哪里来

个人背景已根据本人对话补充。默认导出「关于我」「最近的状态」和「给 AI 的协作说明」；职业、目标和财务资料按话题选取。周计划仍是示例，复盘仍是空白模板。

事实变化时更新日期，尚未确认的信息继续保留标识。

1. 修改你的资料

在项目的 content/docs/ 中编辑 Markdown。保留文件顶部的字段，修改正文即可。本地开发模式下保存文件后，网页会更新；部署的静态网站需要重新构建。

新建文件时，可以复制已有文档，修改标题、分类、更新时间和排序。aiDefault: true 表示在「提供给 AI」页面默认选中。

2. 调整计划表

修改 content/plans/weekly.json 中的开始日期、重点和每日任务。任务的 id 需要唯一；创建新的一周时，更新计划 id，避免沿用上周的勾选记录。

网页上的勾选仅保存在当前浏览器，不会写回文件，也不会跨设备同步。「导出计划 MD」和「提供给 AI」会包含当前勾选状态。

3. 把资料交给 GPT

打开「提供给 AI」，选择相关文档和计划。预览合并后的内容，再复制或下载 Markdown。新对话中需要主动提供这些资料。

4. 打印一张计划表

在计划页选择打印方向，再点击「打印 / 保存 PDF」。在浏览器窗口中选择打印机或「另存为 PDF」。建议使用 A4、缩放 100%，关闭浏览器的页眉和页脚。

文档也可以单独打印。打印视图隐藏导航和操作按钮，保留正文、日期和表格。

5. 保存与备份

Markdown 和计划 JSON 是原始资料，建议用 Git 保存修改历史。包含个人信息时可选择私有仓库；私有仓库并不等于部署后的网站也私有。第一版没有登录系统。